手机浏览器扫描二维码访问
第8章 小试牛刀完成（第4页）
这蜜桃臀练的。。。。。。。除了天赋之外，不知道要付出多少时间和汗水才能练出这么挺翘的蜜桃臀！
东方版的金·卡戴珊，臀神！
臀神身子挺拔高大，背影英姿飒爽，上身穿着紧身的浅黄色短袖干运动短袖，下身穿着五分浅灰紧身运动短裤。短裤勾勒出她浑圆挺翘的臀部曲线。
她臀围很大，腰却不粗，有着非常好的腰臀比，目测过去，就是在腰部画了一个大大的s形，惊心动魄。
她的腿很长，长到你不敢相信，腿也比一般女孩要粗，结实、圆润而饱满，充满爆炸性的力量——这是因为肌肉比例非常高的缘故。
当肌肉比例高的时候，任何肉多的地方都会显得结实而挺拔。
女生练臀的原理就是练臀部的肌肉，把臀部肌肉纤维练大练粗，这样整个臀部就会大、挺、翘，长成蜜桃臀。
熊部的原理也一样。熊部肌肉多，就会挺拔——不论男女。
当脂肪比例高，就会松弛下垂，大的一般会下垂就是这个原因。
这身材，万里无一。她的容貌，傅雨给她打88分，而身材可以打99分——之所以不是满分，是怕她骄傲。
她落落大方的踩上椭圆仪，问傅雨，“用过这个设备没有？”
傅雨站在她身边摇头。
“这个设备的使用要点是膝盖要微微的自然弯曲，一定不能打直，”
她踩上椭圆仪，拍着膝盖做示范，“整个运动过程膝盖都要保持自然弯曲，不用过度用力和伸展。”
“背部挺直，放松肩部，手臂自然握紧把手。”
“身体跟随器械自然起伏。”
“度和阻力可以自行调节，你先从慢和低阻力开始，热身五分钟后调大阻力，再踩二十分钟，看看身体感受。”
傅雨看着她微微弯腰站在椭圆仪上，两条级大长腿优雅的踩着椭圆仪，满月一般的浑圆臀部自然的微微撅起，随着动作上下起伏。。。。。。
如何这个频率再快点，你就能明白“马达臀”
的含义了。。。。。。
按她说的，傅雨踩了二十五分钟椭圆仪，又把爬楼机和划船机各感受了二十分钟。
在傅雨做有氧运动的时候臀神就搞力量器械锻炼去了。
等傅雨搞完一个小时有氧，已经大汗淋漓，全身湿透。
臀神说第一天不能练太多，要让身体逐渐适应锻炼强度，只让他练一个小时就收工。
傅雨跑到力量区，找她道谢后结束了第一天的锻炼。
回到学校，刚把电摩托停好，傅雨就迫不及待的拿出手机登录逗音看自己的粉丝数：
昨晚的第一条作品粉丝从中午的2oo+涨到4oo+，下午新的第二条作品涨粉6o+，自己账号合计粉丝46o+。
上午1oo+，中午2oo+，晚上46o+，按这个走势，到明天下午或者晚上能到一千粉。傅雨正在盘算，脑海有波动，似乎有事情生，赶紧调出系统查看，果然！“小试牛刀”
任务前面的黄色感叹号变成了黄色问号！
和魔兽世界一样，问号肯定代表任务完成！
代谷娜的账号涨粉到一千了！
昨晚上传的视频，今天上午涨粉到35o+，现在晚上九点多，刚好24个小时，涨到1ooo+！
两个账号差不多一起的视频，仅仅过了24小时，女号完成任务！男号完成一半！
从昨天上午重生布任务到现在，总共也才过去36个小时！
游劈！傅雨为自己喝彩！
对这两个新手任务，他把握“料敌从宽”
的原则：宁可提前，不能拖后。
因为任务是只能成功不能失败的，所以一定要打好提前量。
昨天他马不停蹄的忙了一整天，当天做完两个高质量视频，当晚上传，传播酵24小时后成果喜人！
能有这个成果，主要得益于傅雨的高效率和作品的高质量，两者缺一不可。
但凡昨天动作慢一点，效率低一点，昨天就没办法完成两个视频，就要拖到今天，要错过一个晚上的黄金传播时间。
但凡他作品质量低一点，也没办法24小时涨粉一千。
无双召唤之诸天神魔
掌握召唤系统，召诸天神魔，忠义无双的二郎神，无法无天的孙悟空，祸国殃民的苏妲己，金翅大鹏的李元霸，如谪仙临尘的九天玄女，采石补天的女娲娘娘，诸天神魔齐聚一堂，横扫九天十地！谁与争锋？...
紫玉钗街诡怪传说
悬疑惊悚紫玉钗街诡怪传说作者十月十二完结 文案 一个腐烂的人头带着ampamp1dquo嗤ampampamphe11ipampampamphe11ip嗤ampampamphe11ipampampamphe11ipampamprdquo的响声拉开了紫玉钗街诡怪...
美媚娇宿主绑定生子系统，多胎了
简介关于美媚娇宿主绑定生子系统，多胎了姜桃花是雾灵山中一只又美又媚又飒天生天养的野桃花精，渡劫失败，灰飞烟灭意外得到一个生子系统。只要她在小世界中去帮助注孤生男主达到阴阳平衡，为他们诞下子嗣，系统就能让她复活并且帮助她修炼成仙。于是姜桃花毫不犹豫答应和系统做交易。世界一一向冷硬不近女色的铁匠萧淮，遇上了隔壁美媚娇不知羞的美艳小寡妇姜桃花，被撩得逐渐失控反控为主，在一个月黑风高的夜晚，萧淮把姜桃花压在了墙上，双目泛红，我早就想教训你这个小妖精了！世界二龙景琰是个冷酷无情的战神王爷，不近女色，最讨厌女人，女人勾引他，无异于自取其辱。可是在遇到千娇百媚花魁姜桃花的三番四次勾引时，龙景琰心开始失控，他明白他的贞操即将不保，因为他内心强压的那啥已经苏醒，他想要姜桃花，狠狠欺负她。世界三排雷女主千娇百媚，又美又飒又撩又野，所有世界男主都是一个人，全部位面双洁。2这快穿就是短篇的小甜宠，所有位面女主都会和男主白头偕老，然后多子多福...
说一次亲一下，离婚你还说不说
简介关于说一次亲一下，离婚你还说不说曲忆忆穿进自己写的书里，成为第二天就要嗝屁的炮灰女配，为了保命使出浑身解数。跳车，被锁住了。拿刀，被现了。跑路，被逮住了天无绝人之路，好在大佬喜欢看她削苹果，关键时刻能保命。开始的开始，他掐着脖子将她抵在门板，大反派那是什么眼神，是不是又要喜提二杀了？后来的后来，他捏着下巴将她堵在墙角，薄司寒那是什么眼神，是不是又要’交待’在这了？曲忆忆他们好像都很怕你。薄司寒摩挲着她的下巴谁不怕我？只有你胆肥。曲忆忆我也是怕的。薄司寒怕什么？曲忆忆怕你…薄司寒掐着她的腰倾身而下，曲忆忆真是怕什么来什么？反派大佬，你…确定没崩人设么？...
萌新的异界之旅
一个平凡的高中少年，穿越到一个异次元的世界。身负神圣系统的他，究竟背负着神马使命？各个异次元美少女的暧昧，让他快乐与苦恼并存。命运的使然，他能否找到返回地球的方法？各位书友要是觉得萌新的异界之旅还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
一岁奶包凶又萌，各界大佬追着宠
简介关于一岁奶包凶又萌，各界大佬追着宠呜哇T﹏T，偶才两岁，偶不要当这个村长啊！不行啊，小九大人！你挖的坑泉水直冒，你插的秧半月结穗，你开的山流出铁砂，你剿的匪谁人不夸？这个村长你不当谁敢当？于是，十里八乡什么！小九大人当村长了？！家人们快卷起来！加入黑河村有肉吃，家致富不是梦！某知府听说黑河村的野狗都吃得比我好？某巡抚听说黑河村村长手下的兵比我多？某皇帝听说黑河村比朕的皇城还要坚固？人怕出名猪怕壮，于是，黑河村被各方势力虎视眈眈。某铁血神秘大佬动小九者，死！某力大无穷老爹上面的能不能别抢我台词！各国势力兵临城下黄毛丫头出来受死吧卧槽好软萌好可爱老子的心要化了别打了别打了，我投诚还不行吗！小九奶凶奶凶你们别吵吵了！天上的神仙还等着我去哄呢！我很忙的好不好！...